(BMI) محاسبه شاخص توده بدنی
قد به سانتی متر
وزن به کیلوگرم
شاخص توده بدنی چیست؟
BMI (شاخص توده بدنی)یکی از رایجترین روشها برای ارزیابی وضعیت وزنی افراد است. این شاخص با استفاده از وزن و قد شما محاسبه میشود و نشان میدهد که آیا وزن شما با قدتان در تعادل است یا خیر.
BMI یک ابزار ساده، سریع و ابتدایی برای غربالگری سلامت وزنی به شمار میرود و توسط پزشکان، متخصصان تغذیه و مراکز بهداشتی در سراسر جهان مورد استفاده قرار میگیرد.
جدول BMI برای بزرگسالان (۱۸ سال به بالا)
| مقدار BMI | دستهبندی وزنی |
|---|---|
| کمتر از 16 | کمبود وزن شدید |
| 16 تا 16.9 | کمبود وزن متوسط |
| 17 تا 18.4 | کمبود وزن خفیف |
| 18.5 تا 24.9 | وزن نرمال |
| 25 تا 29.9 | اضافه وزن |
| 30 به بالا | چاقی |
چگونه از ابزار محاسبه BMI استفاده کنم؟
- ۱۰ وزن خود را برحسب کیلوگرم وارد کنید
- ۲. قد خود را برحسب سانتیمتر وارد کنید
- ۳. روی دکمهی «محاسبه» کلیک کنید
- شاخص BMI شما همراه با تفسیر وضعیت، به صورت خودکار نمایش داده خواهد شد
آیا BMI برای من کافی است؟
BMI یک معیار ساده برای شروع بررسی وضعیت وزنی است، اما نمیتواند جایگزین ارزیابی کامل پزشکی باشد. اگر درباره سلامت وزنی خود نگرانی دارید، یا در شرایط خاصی مثل بارداری، بیماری خاص، فعالیت ورزشی شدید یا تغذیه خاص هستید، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه بهترین انتخاب است.